AVE · Acción para una Vida en Equilibrio
No busco que comas perfecto, que cumplas una rutina imposible ni que cambies tu vida de arriba abajo.
Partimos de cómo estás ahora: cómo comes, cómo duermes, cómo digieres, cómo te mueves, qué ritmo llevas y qué cosas se han ido quedando por el camino.
A veces habrá mucho que cambiar y otras veces serán pequeñas cosas. Lo importante es saber por qué las hacemos y que puedan formar parte de tu vida de verdad.
¿Qué podemos trabajar?
Alimentación
No trabajo con una dieta perfecta ni con una única forma de comer. Revisamos lo que comes, cómo lo comes y qué podemos cambiar teniendo en cuenta tus necesidades, tus gustos y también tu día a día.
Salud digestiva
Cómo digieres, cómo es tu ritmo intestinal, si hay hinchazón, molestias o alimentos que no te sientan bien también nos da información. La alimentación puede ayudarnos, pero si hay algo que necesita valoración médica, te lo diré.
Analíticas
Una analítica no es solo una lista de valores dentro o fuera de rango. Te ayudo a entender qué estamos viendo y qué puede ser interesante revisar con tu médico cuando sea necesario.
Descanso
No solo importa cuántas horas duermes. También cómo descansas, tus horarios, si te despiertas durante la noche o cómo llegas al final del día.
Movimiento
No hace falta vivir en un gimnasio. Me interesa que el movimiento forme parte de tu vida de una manera que puedas mantener y que se adapte a ti.
Estrés y ritmo de vida
Hay épocas en las que simplemente no podemos con todo. El estrés, la falta de descanso, los horarios o llevar demasiado tiempo funcionando sin parar también terminan pasando factura. No los dejo fuera cuando hablamos de bienestar.
Suplementación
No parto de una lista de suplementos que haya que tomar porque sí. Si valoramos alguno, quiero que sepamos para qué lo estamos utilizando y si realmente lo necesitas.